置き換えダイエットに最適な青汁

ダイエット効果大の青汁
「最近ぽっちゃり気味で」
「運動したいけどなかなか時間が取れない」
「ダイエットしたいけど続かない」

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのが、青汁を利用した置き換えダイエットです。

でも青汁と聞くと「苦い」「ドロドロしている」「まずい」というイメージをお持ちの方も多いと思います。

しかし、最近の青汁は昔よりも味が良くなりました。野菜ジュースのような感覚でゴクゴク飲めるので、味がまずくて続かないということはありません。多くのメーカーでは果物や蜂蜜などを加えて飲みやすいように工夫しています。

もちろんカロリーも低いのでたくさん飲んでも太るということはありません。それどころか飲みごたえがあるので置き換えダイエットに最適です。

例えば朝食を青汁1杯に置き換えて昼は普通に食べる、夜はおかずを減らして青汁一杯に置き換える、これだけでカロリーは1000kcal近く減らすことができるのです。青汁によって小腹が満たされますから、「なにか物足りない」「空腹が我慢できずに間食をしてしまう」なんてこともありません。

無理な食事制限は辛くて続かないうえに、止めた後にリバウンドしてしまう危険性がありますが、これなら無理なく続けることができます。

とはいえいくら小腹を満たせても、一日に必要な栄養素はしっかり摂らなければいけません。でも青汁はビタミン・ミネラル・食物繊維といった体に必要な栄養素も充分に満たしています。

成人が1日に必要な野菜の量は350gと言われています。普通の食生活でこれだけの量を摂るのは困難ですが、青汁ならコップ1杯で一日分の野菜が摂れます。

しかも市販されている野菜ジュースと違って加熱されていないので、ビタミンが破壊されずにしっかり吸収できるのも嬉しいです。

青汁には大麦若葉、明日葉、ケール、クマガサといった野菜が使われていますが、食物繊維がとても豊富なので便秘の解消にも繋がります。

便秘になると食べ物を腸内に溜め込んでしまい、そこから余分な脂肪や糖分まで吸収されて体脂肪として体に蓄積されてしまいます。便秘の解消はダイエットに繋がるため、食物繊維が豊富な青汁は理にかなっているのです。

おいしくて置き換えダイエットに適していて、栄養もちゃんと摂れて健康にも良い、便秘の解消にも繋がるならこんなに良いことはないですね。

巷で青汁が人気を集めているのも納得です。今までいろんなダイエットに挑戦したけどどれも続かなかったという方、ぜひ青汁による置き換えダイエットを試してみませんか?